Вкусные и полезные рецепты на каждый день, праздничные рецепты
Первые блюда Вторые блюда Каши, выпечка, десерты Салаты и закуски Соусы и заготовки
Рецепты борща Рецепты плова Каши съ овощами Быстрый перекусъ Томатные пасты и соусы
Томатные супы Гарниры Сладкие каши Салаты Майонезъ
Супы-пюре Манты и пельмени Сыроедные каши Пицца Хумусъ
Супы съ бобовыми Рецепты котлетъ Торты, кексы, пироги Блины, лепешки, запеканки Различные соусы
Супы съ крупами Фаршированные овощи Печенье Роллы Овощная икра
Грибные супы Блюда съ крупами и злаками Конфеты и сладости Колбаса и сейтанъ Острые соусы
Холодные супы Рецепты пасты Мороженое Снеки и тарталетки Маринованные овощин
Сыроедный супъ Блюда для сыроедовъ Сыроедные десерты Сыроедные закуски Сыроедные соусы


Все рецепты раздела >>


Все рецепты раздела >>


Все рецепты раздела >>


Все рецепты раздела >>


Все рецепты раздела >>




Какъ стать вегетарианцемъ?

Какъ стать вегетарианцемъ?Самое главное это не спешить! Передъ темъ, какъ стать вегетарианцемъ, надо очень хорошо подготовиться. Вашъ организмъ не получитъ достаточное количество калорий и питательныхъ веществъ, если, напримеръ, вчера вы съели макароны съ котлетой, а сегодня макароны безъ котлеты. Для начала нужно внимательно составить меню.

Вегетарианская еда усваивается быстрее и чаще хочется есть, а значит, число приемовъ пищи увеличится. Постепенно въ течение четырехъ месяцевъ диетологи советуют переходить на растительную диету. До двухъ разъ въ неделю можно сократить количество и объемъ рыбныхъ и мясныхъ блюдъ. Также необходимо больше есть фруктовъ и овощей. Черезъ два месяца уже можно будетъ уменьшить рыбные и мясные продукты до одного раза въ неделю.

Въ Вашъ вегетарианский рационъ необходимо включать бобовые, различные крупы, орехи, овощи, грибы и фрукты. Эти продукты помогутъ наполнить организмъ железомъ, кальциемъ, магниемъ, фосфоромъ, цинкомъ, марганцемъ, а также полиненасыщенными жирными кислотами, ведь все они имеютъ важное значение въ профилактике сердечно-сосудистыхъ заболеваний, гипертонии и другихъ недугов. Не стоитъ увлекаться яйцами.

все для dleфильмы и сериалы онлайн hdавтоматический обмен webmoney на приват24android игры, приложения, инструкции, обзоры

Похожие новости:


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Категория: Статьи о правильномъ питании | Просмотров: 13 | Дата: 10-02-2018, 18:26 | Комментариев (0) | Источник: БОРЩЕВИКЪ

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в соцсетяхъ